دورة إدارة الانفعالات في المنزل
كيف تفهمين غضبك وتتغلبين عليه
المحاور:
الأهداف:
محاضرة هذا الجُمعه بعنوان التسامح شفاء القلوب حيث يتضمن الحديث عن
وقت المحاضرة: من الساعه 8 الى 9 مساءً بتاريخ 16 اكتوبر
للكاتب والمدرب عبدالله العثمان
•مؤلف كتاب 100 فكرة للتسامح.
•مؤلف كتاب 365 لحظة تسامح.
•مؤلف كتاب افهم غضبك وتغلب عليه.
•مؤلف كتاب افهم نفسك بعمق.
•مدير مشروع خطط ويانا.
•مدرب محترف معتمد من المركز الكندي العالمي CGC
•أخصائي تدريب ومدرب في شركة إنجاز للاستشارات والتدريب
للتسجيل
للموج سحر وهيبة، للموج قوة واندفاع، أمواج البحر همة متوقدة واشتعال لا ينطفئ، اصرار ومثابرة حتى يتحقق الهدف، تجاوز للعقبات، نحت في الصخور على مدار السنوات حتى يتحقق المنال، للون الأزرق أسرار كأسرار البحار..
اخترنا اللون الأزرق لونا لخطط ويانا لون السماء والبحار وبقدر ما يطوقنا اللون الأزرق بقدر ما يمنحنا أفقا غير محدود كالتخطيط نشعر بأنه قيد ولكنه يأخذنا لآفاق رحبة.. هو لون الثقة والولاء والالتزام وكذلك الهدوء والسكينة والسلام..
وللأزرق هيبة بين الألوان وحضوره قوي وله هيبة، كالإنسان الناجح المخطط له طريق واضح يشقه في الحياة، ومع ذلك هو ليس باللون السهل فهو مع هدوءه متقلب ومزاجي كأمواج البحار، أحيانا تجده فاتح مشرق متألق وأحيانا داكن له هيبة ليلة مقمرة..
اللون الأزرق هو لون بطول موجي بين 440 و 490 (نانومتر)، وهو لون أصلي تنبعث منه بقية الألوان، هو لون يميل للأخضر المسالم عندما ينمدج مع اللون الأصفر، ويميل للون الشمس البرتقالي المتحمس عندما يختلط باللون الأحمر..
اللون الأزرق عادة ما يرتبط بالتأمل ورؤية السماء وكذلك المخطط يتأمل قبل أن يخطط ويعيش حالة عميقة مع وجدانه وذاته، الأزرق كذلك هو لون الولاء والالتزام لأنه لا يتعارض مع بقية الألوان بل يتكامل معها، والأزرق هو لون السلام والأمان فتجد الطيار يلبس اللون الأزرق وقوات السلام، فهو لون محايد لا يميل للحرارة الحمراء ولا يميل لبرودة الأبيض..
كفانا مدحا بالأزرق فالأزرق لون يوحي بالبرودة وفي المثل ( يزرق من البرد )، فالأزرق به بعض الجدية وهذا حال المخطط بعض الأحيان يشعر من حوله بأنه جاد وليس لديه وقت لإضاعته، وفي المثل الانجليزي عندما يشعر أحدهم بالحزن فيقول (( I feel blue))، كذلك اللون الأزرق ليس فاتحا للشهية فنادرا ما تجد طعاما لونه أزرق، وربما المخطط ليس لديه وقت للأكل..
هناك تعبيرات مرتبطة باللون الأزرق مثل (( blue blood ))، وهو مصطلح انجليزي قديم مسجل منذ العام 1834 للإشارة إلى انحدار المرء من عائلة نبيلة، فالطبقة النبيلة لا تتعرض للشمس فتظهر دماءها الزرقاء وأوردتها بعكس الطبقة العاملة، والمخطط ليس شرطا أن يعمل بجهد بل أن يعمل بذكاء، كذلك من المصطلحات ((blue period))، عبارة عن تعبير فني يستخدم للإشارة إلى لسلسلة من اللوحات الفنية التي نفذها الفنان الأسباني بيكاسو حيث هيمن عليها اللون الأزرق، حيث تجتمع بها الرقة الشعرية والحزن الشخصي..
في لعبة الجود يعتبر الأزرق أفضل حزام يصل له الشخص وهو عبارة عن زرقة السماء والوصول لأعلى مراتب هذه اللعبة والرقي بها، ونحن في خطط ويانا نؤمن بأن للإنسان طاقات وهمة إن استفاد منها ووجهها لهدف نبيل سام ستصل به لهام السماء وتنفيذ المخطط وانجازه يجعل الإنسان نجما في سماء المجد في حياته وبعد مماته، وعندما يخطط الإنسان فإنه يضع عينيه نحو سماء أحلامه الزرقاء..
ملاحظة: شكر خاص لحزامة حامد فقد استوحيت بعض من المقالة من مقالاتها عن الألوان..
الأنباء ص35
رسالة إلى صاحب القلب الرقيق..
تحية طيبة وبعد..
هذه الرسالة لكل صاحب قلب رقيق وطيب، رسالة لكل من يعاني من عالم قاس.. عالم فيه يهدم البناء في لحظة.. وينسى المعروف بغلطة.. ويخون الصديق لمصلحة.. ويفترق اثنين بكلمة.. وتحاسب على الزلة.. وتطرد من مكانك لأبسط تقصير.. تلحق سراباً فتكتشف زيفه.. لا تعرف من صديقك من عدوك.. يذمك الناس من وراءك بعد مدحك من أمامك.. عالم لابد من الكدح فيه ولا مجال للراحة والاستراحة.. عالم تفارق به أحبابك.. عالم تبعد فيه آمالك..
هذا العالم ليس بهذا السواد يا صاحب القلب الطيب.. ففيه كل الألوان.. وليس لوناً وردياً حالماً.. بل فيه الخير والشر.. فيه الطيب والخبيث.. فيه الصديق الوفي وفيه الصديق الخلي.. فيه القريب والبعيد.. فيه الغنى والفقر.. فيه النجاح والفشل.. فيه الشهرة والانغمار.. فيه كل المتناقضات..
لا شيء يدوم على حال ودوام الحال من المحال.. والأمور الطيبة فيها صعب الحصول عليها.. كل ما تحتاجه في هذه الحياة أن تصبر في وقت شدتك.. وأن تحمد وتشكر في وقت رخاءك.. فكل أمر المؤمن خير.. فأنت من خير إلى خير حتى تلقى ربك.. فاحرص على أن يكون قلبك معلق بعرش ربك.. فلا تدري عن قلبك وتقلبه وسط هذا العالم القاسي.. فلا تجعل العالم يجعل قلبك أكثر قسوة.. بل اجعل قسوته عليك دعوة لك لترحم الفقير وتعطف على المسكين.. ولا تغتر على أحد ولا تحتقر أحداً بل قدر نفسك والآخرين.. أعل من شأنك وشأن الآخرين.. كرمها كما كرمها الله تعالى: (( ولقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم )).. ولا تهلك نفسك بالمعاصي فترديها لأسفل سافلين.. وكن من الذين آمنوا وعملوا الصالحات.. فبهذا الفلاح وبهذا النجاح ولهذا فليعمل العاملون.. ووسط هذا العالم القاسي واصل عمل الخير واتبع الحسنة السيئة تمحها.. وخالق الناس بخلق حسن.. وبذلك ستكون كالذهب كلما أحرقته صفا ونقا.. هكذا كن يا صاحب القلب الطيب.. هذه رسالتي لك فتقبلها من قلب محب.. وافهم ما فيها ففيها فلاحك وصلاحك وخيري الدنيا والآخرة بإذن الله..
من عبدالله العثمان
27/9/2009م
السر الأول: اكتشاف القدرات
السر هو اكتشاف القدرات والطاقات.. معرفة نقاط القوة.. ما تحب.. ما خلقت لأجله.. ليست الإجابة سهلة.. وليست بالمستحيلة.. فإذا عرفت ما تريد فهذا بداية المشوار والطريق.. ليأتي السر الثاني..
السر الثاني: وجود رؤية
لا يوجد ناجح وعظيم إلا لديه فكرة ورؤية يريد الوصول لها.. وهذه الفكرة غير تقليدية.. شيء يجعل الحياة أفضل.. أيسر.. أروع.. والأفكار ليس لها حدود.. فقط تحتاج لمن ينفذ ويكون بعد التنفيذ هو البطل.. وهنا نأتي للسر التالي..
السر الثالث: بذل الجهد
لابد من العمل والعمل ثم العمل.. وبذل الجهد ليس بالضرورة التعب.. بل العمل بذكاء.. عليك العمل وعلى الله الثمر.. تعلم من كل إخفاق وفشل.. ابحث عن الفائدة في كل مشكلة.. وبعد أن تبذل الجهد وتحقق المنال.. نذهب للخطوة التالية..
السر الرابع: تقدير الذات
لابد من مكافأة النفس.. والسعادة بما حققناه.. أن ننفق من مالنا بما نحب وإلا لن تجتهد النفس في عمل المزيد.. أن نستمتع برحلتنا لتحقيق الأحلام.. أن نشجع أنفسنا.. وبعد أن نقدر ذواتنا تبقى الخطوة الأخيرة..
السر الخامس: التحسين
بعد أن حققنا الهدف ووصلنا لما نريد أو بعضا منه.. هنا نقيم التجربة.. فإما نزيد التعمق في الهدف الذي اخترناه.. أو ربما هذا ما لا نريده فيكون اكتشافا في عالم فهم النفس فنعود للسر الأول والخطوة الأولى.. أو ربما نحسنه ونعدل عليه..
وكما وعدتك عزيز القارئ بنقطة عمل في كل خطوة وسر..
في الختام ليس هناك كفاية للوصول للكفاءة بل دائما هناك المزيد إلى الوصول للرب القدير.. عند جنات عدن.. عندها يفتخر بنا ربنا.. ويباهي بنا الملائكة.. اسأل الله لكم الثبات والقيا على منابر من نور في مقعد صدق عند مليك مقتدر..
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم..
أرحب بزوار مدونتي الكرام.. وأخصكم بهذه المقالة.. فوصولك لهذه الرسالة دليل على تميزك واهتمامك بذاتك.. فشرف العلم بشرف المعلوم.. وأشرف العلوم ما اتصلت بالله العلي العظيم.. والنفس البشرية هي من العلوم الفاضلة الشريفة.. وفي السابق كانت تسمى (( طب القلوب )) أو (( تهذيب النفس )).. أما في وقتنا هذا فتسمى علم النفس أو التنمية البشرية أو تنمية الذات.. خلاصتها هي النفس البشرية وخلجاتها وطرق شفاءها ووصولها لقمة أداءها..
في البداية ما معنى عنوان المقالة هل أنت كفئ بذاتك؟.. أقصد بها أن تكون كفئ بدون مسميات.. بدون ألقاب.. بدون شهادات.. فقط باسمك.. فعندما يذكر اسمك تكون كفئا باسمك وسمعتك التي بنيتها.. دون سيرة ذاتية مطولة.. لتبسيط المعنى الذي أريد إيصاله سأذكر بعض الأسماء دون سيرة ذاتية أو ألقاب.. محمد صلى الله عليه وسلم.. الأنبياء.. الصحابة.. الإمام حسن البنا.. الشيخ عبدالعزيز بن باز.. غاندي.. محمد بن راشد.. وهكذا القائمة تطول.. والمعنى أن يذكر الاسم فترتبط كفاءته به.. ليس بالضرورة حصولهم على الدكتوراه ليكون لهم شأن فكم من حملة الدكتوراه ليس لهم انجاز يذكر أو تأثير مهم..
بعد أن عرفت الفكرة بالتأكيد هناك حماس لمعرفة كيف وصلوا وكيف تصل أنت وتكون كفئ بذاتك.. ليس بالضرورة أن تصل لما وصلوا له أو أن تكون مثلهم فأنت ذات متفردة.. لك تميزك وطابعك.. تأخذ من كل بستان أحسنه لتصنع عسلاً طيبا فيه شفاء للناس لذة للشاربين.. عسلاً متفردا بك.. عسلاً من علم أو عمل.. عسلاً من نشر للخير والدال على الخير كفاعله..
هناك 5 أسرار عمل بها هؤلاء وكل ناجح وعظيم.. سأحكيها لك ثم بعدها سأحكي لك خطوات عملية لتصل لمرحلة أن تكون كفئ بذاتك.. فتابع..
بالتعاون مع أكاديمية الفكر والإبداع، شاركنا في رمضان في دورة فن التسامح
http://www.memar.net/vb/showthread.php?t=7396
اضغط هنا لتفاصيل الدورة وللتسجيل
لأي استفسارات عن الدورة والتسجيل يرجى مراسلة ادارة الأكاديمية: acadimytraing@gmail.com
هدية لزوار المدونة: أول 3 طلبات تعلق على المدونة سيكون لها مقعد بالدورة..
سباعية رمضانية
خطتي الرمضانية.. من سبعة جوانب.. في كل جانب ثلاثة أهداف.. 21 هدف أسعى لتحقيقهم في هذا الشهر الفضيل.. اسأل الله أن يعينني على طاعته وحب وقربه.. وأن تكون هذه الأعمال مقربة لي منه لا مبعدة لي عنه.. أحببت نشرها للفائدة وكمثال لخطة رمضانية.. بإمكانكم قراءة كيف تضع خطة رمضانية لشرح أكثر.. أو زيارة موقعي خطط ويانا.. www.planner1.com
لخصت الخطة بكلمة لكل جانب وكلمة لكل هدف..
أريد أن أؤدي الصلوات بالمسجد، أريد أن اعتكف وأصلي التراويح والقيام..
أريد بر الوالدين وصلة الرحم، والقرب ممن أحب..
أريد ممارسة الرياضة اليومية، الأكل باعتدال، التشافي المتكامل..
أريد قراءة 5 إلى 10 كتب، أريد ترتيب أوراقي وملفاتي، أريد كتابة مذكراتي اليومية والاستمرار بالقراءة اليومية..
مشاهدة برامج ممتعة ومفيدة، طلعة أسبوعية ممتعة، شراء بعض المشتروات التي أحتاجها..
إنهاء الحقائب التدريبية، إنهاء مهام الموقع، بناء علاقات العمل وزملاء المهنة..
تحضير الدورات التدريبية باحترافية، تحضير المحاضرات وتوابعها، البدء بالتأليف والكتابة لكتبي ومقالاتي..
علامات النجاح: وضع خطة يومية للاقتراب، إنهاء بعض الأهداف والبدء بالجديد، الشعور بالسعادة والرضا، التقدم أكثر، تحقق نصف الأهداف..
علامات الفشل: ظهور أهداف أخرى كثيرة، الإحباط، عدم التشويق، عدم التحقق..
تلميحات مساعدة: اعتكاف يومي واقرأ جزء فيه، الصباح للقراءات والعمل، العصر للراحة والاستمتاع، بعد التراويح للزيارات وبقية الأعمال..
هذه سبعة جوانب وواحد وعشرين هدف أريد تحقيقهم.. اسأل الله الإخلاص في جميع الأعمال وأن تقربنا منه.. أنت المعين فأعن يارب يا كريم..